B-vitamin
Som du kanskje vet, finnes det mange forskjellige slags B-vitaminer. Under ser du vårt store utvalg av de forskjellige slags B-vitaminer. Én av de mange gode egenskapene B-vitaminer har, er at de bidrar til produksjonen og reparasjonen av celler.
Les mye mer om de ulike B-vitaminene her>>
Les mye mer om de ulike B-vitaminene her>>
Det finnes ingen produkter som svarer til valgene.
Hva er B-vitamin?
B-vitaminer dekker en rekke forskjellige stoffer kalt; B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantotensyre), B6 (pyridoksin), B8 (biotin) og B12. B-vitaminene er nødvendige når kroppen skal omdanne proteiner og sukkerstoffer til energi. B-vitaminene brukes også ved produksjon og reparasjon av celler, deriblant også de røde blodcellene.Behovet for B-vitamin stiger når du føler deg stresset, har et høyt forbruk av stimulanser, eller hvis du har dårlig ernæring. Du kan mangle B-vitamin hvis du trener mye, da B-vitamin blir utskilt gjennom svette. Enzymer som inngår i kroppens kjemiske prosesser er avhengige av B-vitamin, og immunforsvaret er på lik linje avhengig av å få tilført B-vitamin for å fungere optimalt.
Hvordan virker B-vitaminer?:
Selv om B-vitaminene er vannoppløselige, hvilket betyr at de blir utskilt gjennom urinen, anbefales det ikke å overskride den daglige anbefalte dosen. For B-vitaminer med minimum 15 % av ADI (Anbefalt Daglig Inntak) gjelder følgende;B1-vitaminer
B1-vitaminet, som også kalles tiamin, bidrar til en normal hjertefunksjon. B1-vitaminet er også en viktig komponent i energistoffskiftet. Dessuten er vitaminet vannoppløselig, hvilket betyr at det blir utskilt gjennom urinen.Anbefalt daglig inntak
- Barn: 0,7 mg
- Kvinner: 1,1 mg
- Menn: 1,4 mg
- Gravide og ammende: 1,6 mg
B2-vitaminer
B2-vitaminet, eller riboflavin som det også blir kalt, spiller en rolle i nervesystemets alminnelige funksjoner. B2-vitaminet bidrar også til å vedlikeholde en normal hud og et normalt syn.Anbefalt daglig inntak
- Barn: 0,8 mg
- Kvinner: 1,3 mg
- Menn: 1,7 mg
- Gravide og ammende: 1,6-1,7 mg
B3-vitaminer
B3-vitaminet blir også kalt niacin. B3-vitaminet bidrar til et normalt energistoffskifte, samt vedlikehold av normale slimhinner.Anbefalt daglig inntak
- Barn: 9 mg
- Kvinner: 16 mg
- Menn: 16 mg
B5-vitaminer
B5-vitaminer har stor betydning for dannelsen av hår, hud og negler. I tillegg bidrar B5-vitaminet til dannelsen av røde blodlegemer.Anbefalt daglig inntak
- Barn: 7 mg
- Kvinner: 4-7 mg
- Menn: 4-7 mg
B6-vitaminer
B6-vitaminet bidrar til immunforsvarets allmenne funksjoner. B6-vitaminet spiller også en rolle i reguleringen av hormonaktiviteten.Anbefalt daglig inntak
- Barn: 0,8 mg
- Kvinner: 1,2 mg
- Menn: 1,5 mg
B8-vitaminer
B8-vitaminet kalles også for biotin, og har innvirkning på immunforsvaret. I tillegg stabiliserer vitaminet blodsukkeret, og sørger derfor for optimal hjernefunksjon.Anbefalt daglig inntak
- Barn: 120 mcg
- Kvinner: 120-180 mcg
- Menn: 120-180 mcg
B12-vitaminer
B12-vitaminet spiller en rolle i dannelsen av røde blodlegemer. B12-vitaminet bidrar også til å minske tretthet og utmattelse. Da en hel del lider av B12-mangel, er det viktig å få i seg nok av B12-vitaminet. Et daglig tilskudd av B12-vitamin kan derfor være en god idé hvis du har underskudd på vitaminet.Ved tvilstilfelle må du samtale med en lege!
Anbefalt daglig inntak
- Barn: 0,001 mg
- Kvinner: 2,0 µg
- Menn: 2,0 µg
- Gravide og ammende: 2,6 µg
Vår mest populære B12-vitamin
Kundene har talt, og vår mest populære B12-vitamin kommer fra Natur Drogeriet. Dette B12-tilskuddet inneholder 9 ug B12, og du skal kun ta én kapsel daglig.OBS: Inntak av vitaminer og kosttilskudd skal aldri erstatte et normalt, variert kosthold.
