1 
Q10
Q10 er et koenzym som inngår i cellenes energifabrikker – mitokondriene.
Man får i seg Q10 gjennom kostholdet, men det er også en god idé å ta det
som et kosttilskudd.
Les mer her>> for å lære hvorfor. Det finnes ingen produkter som svarer til valgene.
Q10 er hverken et vitamin eller mineral… men hva er det da?
Q10 er et hjelpestoff – et koenzym – og altså hverken et vitamin eller et mineral. Koenzym Q10 kalles også for ubiquinon, som er latinsk og tilsier at stoffet forekommer overalt i naturen. Kroppen inneholder selv et lager på ca. 1,5 gram Q10, og det finnes normalt ca. ett milligram Q10 i én liter blod. Koenzymer inngår i cellenes energifabrikker (mitokondriene) og er derfor viktige for en normal energiproduksjon i kroppen. Vi kan selv danne Q10, men vi får det meste gjennom kostholdet.
Matvarer med Q10
Q10 finnes i mange forskjellige matvarer, som for eksempel belgfrukter, visse kornprodukter, matoljer og nøtter. Man finner også Q10 i kjøtt og fisk. Det er ikke helt fastlagt hvor mye Q10 man får i seg gjennom kostholdet på en dag, men man mener at det ligger rundt fire til seks milligram om dagen.
Q10 - kroppens hjelpestoff til energiproduksjonen
Det er cellene som omdanner den energien som finnes i kostholdet til en form som kan lagres opp, og brukes etter behov. Veien til denne formen skjer gjennom en forbrenning, som er en reaksjon mellom de energigivende næringstoffene som finnes i kostholdet. Cellene er i stand til å lagre opp energien fra kostholdet i en kjemisk form ved hjelp av noen molekyler som heter ATP. Q10 er som nevnt et koenzym som inngår i mitokondriene, og gjennom en kjede av reaksjoner blir energiproduksjonen fra kostholdets energigivende næringsstoffer sikret. Q10 er altså en av de koenzymene som spiller en sentral rolle i den delen av kroppens stoffskifte som står for energiproduksjonen.
Bivirkninger ved Q10
Hvis man tar doser på 100-200 milligram Q10 om dagen, kan man i noen tilfelle oppleve kvalme, magesmerter og hodepine.
Q10 hos Pureviva
Hos Pureviva har vi et bredt utvalg av produkter med Q10, og det skal derfor være mulig å finne noe for ethvert behov.
