Det finnes ingen produkter som svarer til valgene.
Hva er magnesium?
Magnesium finnes naturlig i kroppene våre. Det ser ut til at en gjennomsnittlig persons kropp inneholder 25-30 gram magnesium i både knokler og i blodbaner. Magnesium fungerer som en katalysator som utfører et bredt spekter av biologiske og fysiologiske funksjoner i kroppen vår.Noen av de viktige funksjonene omfatter aktivering av muskler, støtte til nervesystemet og energiskaping. Man mener også at magnesium spiller en viktig rolle i forhold til et sunt hjerte.
Forskere hevder, at det ideelle forholdet mellom kalsium og magnesium skal være 1:1. De som overveier kosttilskudd for å gjenoppgygge sitt magnesiumsnivå bør ta rundt 700-800 mg magnesium daglig.
Er du i tvil om dosering av magnesium og mineraler kan du alltid konsultere med legen din. Det er svært viktig å opprettholde en sunn mineralbalanse i kroppen, slik at alle næringsstoffene kan arbeide i synergi med hverandre. De fleste velger derfor også å ta magnesium sammen med D-vitamin.
Har du magnesiummangel?
Undersøkelser gjort på verdensbasis viser at opp mot 80 % har magnesiummangel. I motsetning til kalsium og jern, kan magnesium være et oversett mineral. Akkurat som alle andre mineraler, spiller magnesium en viktig rolle for kroppens funksjon. Kosttilskudd med magnesium kan derfor være til god hjelp mot magnesiummangel.Må jeg få i meg mer magnesium?
Som nevnt er magnesium en viktig faktor i flere fysiologiske reaksjoner og prosesser. Dessuten kan magnesiummangel forårsake en rekke symptomer hos mennesker. Bortsett fra økt tretthetsnivå og høy forekomst av inflammatoriske symptomer, kan lave nivåer av magnesium forårsake uregelmessig hjerterytme, høynet blodtrykk og stigning i kolesterolet.Hvem har et økt behov?
Magnesium er viktig for alle, men noen kan ha et større behov enn andre. Driver du mye med sport, kan det f.eks. være en god idé å øke inntaket ditt. Dessuten anbefales det at gravide øker inntaket sitt av magnesium.Matvarer som inneholder magnesium
Matvarer som har høyt fiberinnhold er også ofte rike på magnesium. Belgfrukter, grønne bladgrønnsaker, helt korn, meieriprodukter, soyaprodukter, sjokolade, frø og kaffe er alle rike på magnesium. Vann med høyt innhold av mineraler er også en god kilde til magnesium. I gjærede soyabønner, lima- og kidneybønner, samt sesam og gresskarkjerner kan du også finne magnesium. På samme måte kan fullkornsprodukter som bokhvete, quinoa, hirse og bygg også komme på listen over de mest magnesiumrike matvarene. Nøtter og frø er også en god kilde til magnesium. Magnesiumrike grønnsaker er brokkoli, squash, spinat og andre bladgrønnsaker.
Top 5 matvarer med høyt magnesiuminnhold
Mengden av magnesium er angitt per 100 gram av den gitte matvare.• Koriander (694 mg)
• Kakaopulver (523 mg)
• Hvetekli (480 mg)
• Paranøtt (357 mg)
• Linfrø (351 mg)
(Kilde: DTU - Matvareinstituttet)
Et viktig mineral
Magnesium er et av de mest essensielle mineralene, da det inngår i mer enn 300 kjemiske reaksjoner i kroppen. Det er det fjerde mest vanlige stoffet i kroppen vår.Kalsium og magnesium går hånd i hånd
Selv om magnesiumet er så essensielt, så kan det ikke utrette mirakler alene. Det er viktig med en balanse i kostholdet, og du må derfor alltid sørge for å spise variert. Det er allikevel noen mineraler som er viktigere enn andre, og noen som nærmest gjør hverandre bedre.Det er viktig at forholdet mellom magnesium og kalsium harmonerer, da en overvekt av det ene mineralet kan være usunt. Som hovedregel kan man si at inntaket skal være 1:1 mellom kalsium og magnesium.
Ovenfor i vårt store utvalg, kan du også finne produkter som kombinerer disse to.
Kjøp magnesium på Pureviva – stort utvalg
Hvis du er på utkikk etter magnesium, så har vi helt sikkert det rette produktet for deg. Du finner hele det store utvalget rett ovenfor.Hos Pureviva vil vi gjerne forbindes med høy kvalitet, og derfor setter vi ære i å finne de beste produktene til dere kunder. I tillegg synes vi at kosttilskudd skal være for alle, og dermed også til en rimelig pris. Derfor forsøker vi også alltid å ha de beste prisene.
Mest populære merker akkurat nå
Magnesium har i den seneste tiden fått mer og mer oppmerksomhet, og det har blitt satt fokus på hvor viktig dette mineralet er for kroppen. Derfor har vi valgt ut de mest populære tilskuddene, slik at våre kunder kan finne fram i jungelen av produkter.Nedenfor er de mest populære merkene listet opp:
Purepharma M3 MagnesiumBiosym Magnesium
Solaray Cal-Mag
Helbi Magnesium
